サプリメントを食事代わりにすることのデメリット
サプリメントを食事代わりにすることには、いくつかのデメリットがあります。中でも一番にあげられるのは、単一栄養素を摂りすぎてしまうことです。ひとつの栄養素だけを摂りすぎてしまうということは、ふつうの食事ではまずありません。勘違いしがちなのですが、栄養素の摂り過ぎと、カロリーの摂り過ぎというのがまったく違うものです。満腹感が得られにくいサプリメントの場合、単一栄養素の摂りすぎを、食事代わりに摂ったりすることで引き起こしやすいといえます。このほか咀嚼の問題も、食事代わりにサプリメントを摂取した場合に考えられます。食事代わりにサプリメントを摂ることにより噛む事がなくなるので、唾液の分泌、顎や脳への刺激が低下することになります。通常の食事でも、添加物が問題視されるようになって久しいですが、サプリメントの成分の問題もあり得ます。その形状を保つために人工的に加工されているのが、サプリメントの特徴です。ということは、添加物がいろいろと使用されており、通常の食事で摂るよりもはるかにたくさんの添加物を、食事代わりに摂ることにより摂取していることになるのです。サプリメントに含まれる栄養素そのものの質の問題もあります。人工的に合成された栄養素は、決して体に優しいとは言えないでしょう。これらの理由を見てみるとサプリメントを食事代わりにすることはお勧めできることではありません。利用の仕方を間違えると、健康に役立つサプリメントにもデメリットが起こる場合もあるので、サプリメントは用量や用法を守ってを活用することをおすすめします。